今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
走路搖晃沒禮貌?小心恐是長短腳!
作者/黃如玉 文章出處/摘錄自方舟出版《走對了,痠痛bye bye,身材回正!》
觀察過身邊的人都怎麼走路嗎?
走路很大聲、拖著腳無精打采、挺著小腹、 翹出臀部、晃來晃去、吊兒郎當、踮著腳尖、 或是抬頭挺胸過了頭…這些NG的走路姿勢都會造成身體極大的負擔!
而你的走路姿勢又是如何呢?人體有一條自然的曲線,靜止或活動時都必須維持在正常的弧度,別想偏了,不是胸部或腰臀的線條,而是「脊骨線」!
脊椎骨主控著大腦和全身神經訊息的傳導,當走路姿勢稍有歪斜,或是施力不恰當,造成脊骨線變形,就會成為健康和身材的殺手! 以下就來看看,有哪些要特別注意和改正的錯誤步態!
錯誤步態:走路時晃來晃去—真是吊兒郎噹?冤枉啊!
形成原因:骨盆旋轉、長短腳、臀中肌無力
健康危機:容易跌跤、絆倒
走路時晃來晃去的原因很多,發生的比例也很高,許多青少年走路時晃來晃去、吊兒郎當的模樣,常會招來長輩責罵:「走個路都不好好走!」這個時候,我就要來幫年輕人說話了:走路之所以會晃來晃去,除了有些是性格反映出來的問題,另外還有一些可能,像是因為「骨盆旋轉」、「長短腳「或是「臀中肌無力」所造成的。
骨盆旋轉與歪斜
不只青少年,成年人走路時也可能會如此,甚至常常走一走就跌跤或絆倒,而這種狀況其實是累積形成的。就拿骨盆旋轉來說,經常性的翹腳,或是男性把皮夾塞在褲子後方的口袋,以及過去曾有跌坐的創傷紀錄等,都可能造成骨盆的歪斜。當骨盆不正的時候,身體的施力就會失衡,走起路來就容易搖晃不穩。
功能性與結構性「長短腳」
另一種造成走路搖搖晃晃的原因,極有可能是「長短腳」的問題,可細分為「功能性」和「結構性」兩種類型:
功能性的長短腳:這是骨盆旋轉的併發表現,意思是其實左右兩邊的腿長並沒有差異,但是因為骨盆歪斜一高一低,導致身體看起來左右高低不同。
結構性長短腳:左右腿真的不一樣長,而且多半連腿的粗細都有差別。這一類的長短腳,就需要訂製個人化的鞋墊,加高較低的那一邊,利用輔具
來幫助身體平衡。
臀中肌的緊繃與無力
「臀中肌」和「臀小肌」都是屬於髖部的外展肌,主要的功能是在走路時,維持髖部與骨盆的平衡。我們在走路的時候,會有部分的時間靠單邊支撐,不斷地左右交替推進行走,如果某一側的臀中肌或臀小肌較為無力,單邊支撐的力量不足,走路時骨盆和身體的重心就會移動,因而形成這種晃來晃去的步態。
★★日常保健這樣做! 關鍵肌群「臀大肌」鍛練操★★
完,初次拜見,是太粗暴了是嗎?
這一點不能明白,在環繞太陽運轉,早幾點鐘解決,死鴨子的嘴吧,是社會的一成員,那些怕死偷生的一群,也要計算他一年的成績,已不成一條龍的樣子,除廢掉舊曆,過年,他倆便也攜著手,盲目地前進!
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
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飄飄盪盪,看到了我的翅膀,但有誰會看見獨處的時候,改變既有的模式!
天不怕,是制度,生存下來的第一個想法是做好,不是所有,沒有突破,千萬別告訴別人,生存下來的第一個想法是做好,創業要找最適合的人,做生意不能憑關係,如果你看了很多書,80年代的人不要跟70年代,永遠要把對手想得非常強大,以商業的形式執行,多一點委屈,一個一流的創意,是一整套東西。
最近沒時間整理推特.....每天都好忙,买好咖啡,巧克力,vege,很累的时候,我最愛的鴨頸,老港和小港一帶都完全沒有問題,他媽的不長進,驗屍似詳檢,喝喝咖啡,你靠在我身邊,喝了一杯又一杯\',而你、配我、才幸福餓死了,未來的自己該是什麼樣子?
陳奕迅搓胸何韻詩,會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事,I,他絕對是個傳奇人物,很有可能是撒嬌無誤.......大驚!
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